为什么越睡越累？你家床垫没选对！可以说，我们有几乎1/3的时间都在床上度过（不仅睡觉，刷手机、煲剧也可能在床上）。床垫的舒适程度，与骨骼的健康和生活质量息息相关。床垫不舒适，很可能引起腰痛，累及髋、膝关节，乃至整个体态产生变化。当人从小婴儿，慢慢学会抬头，坐立，到行走时，会逐步形成脊柱的四个生理曲度，它们分别是颈曲，腰曲，胸曲，骶曲。生理曲度能够稳定内脏的位置，并缓冲运动对脊柱的冲力。在生理曲度稳定后，周围的肌肉会形成保护机制，以稳定正常的生理曲线。如果长期保持不良姿势，如低头刷手机，久坐等，就会导致颈椎、腰椎周围肌肉产生失衡。人体的各块肌肉并非单打独斗，而是相互作用的，一个向前拉，一个向后用力，在相互拉锯中，来保持骨骼的稳定。当长期弯腰时，一侧长期紧张，而一侧长期松弛，不仅会使过伸的肌肉产生炎症，还会导致骨骼组织产生退行生病变（比如磨损，错位，椎间盘突出等），产生疼痛的感觉。严重的，压迫到脊髓神经，就会有腿麻、剧烈疼痛的病症出现。那老人常说，“睡硬床对腰好，睡软床不行！”是否有道理呢？每个人的脊柱情况是不一样的，不能一概而论。但总体来说，软床的确对腰部的负面影响较为明显。
随时经济生活的不断发展，人们越来越讲究生活品质，追求精致生活。因而人们对于占据日常生活中三分之一时间：睡眠所使用的床垫也日益讲究。床垫怎么选？什么床垫才是好的床垫？哪种床垫才适合自己？这些问题常常困扰着想要换床垫的“精致”人群。硬床or软床？床垫的软硬度，对保持脊柱健康有非常重要的影响。特别是对于儿童来说，现在有很多孩子都是驼背，书包压力是一方面，另一方面也是因为床的问题。然而你还在追求软软的床吗？很多人总是认为床越软越舒服，但是这样的床不适合我们的身体健康，尤其是孩子，他们在身体成长的过程中，床垫起了很重要的作用。就像丁香医生所建议的：“床垫还是软硬适中的好。”软硬适中就是：你的床垫，能够轻松地接受你的体型，均衡地承托你的体重，让你在侧睡或平躺的时候，脊柱保持较放松的直线状态。
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